Escolha inteligente de bebidas para uma boa saúde dental

Atualmente, há um monte de bebidas para escolher quando você está com sede, de refrigerantes e energéticos a águas engarrafadas premium e cafés variados, mas será que sua bebida preferida é saudável para os dentes e gengiva?

A ADA recomenda que os consumidores escolham bebidas que hidratem e contribuam para uma boa nutrição. Beber 8-12 copos de água por dia é importante e consumir água corretamente fluoretada pode ajudar a evitar a cárie dentária.

Mais consumidores conscientes da saúde estão bebendo água engarrafada. Um estudo mostra que os norte-americanos consumiram mais de 5 bilhões de galões de água engarrafada em 2000, mais que o dobro da quantidade de uma década antes disso.

Se a água engarrafada for sua principal fonte de água potável, você pode estar perdendo os benefícios de prevenção da cárie oferecidos pelo flúor adicionado por muitos sistemas comunitários de abastecimento de água. Outras bebidas “amigáveis” para os dentes de crianças e adultos incluem aquelas que contêm pelo menos 50% de suco de fruta sem adição de açúcares, leite desnatado e semidesnatado.

Mesmo bebês e crianças pequenas podem desenvolver cárie dentária severa – às vezes chamada de cárie de mamadeira – quando os dentes do bebê sofrem exposição frequente e prolongada a líquidos que contêm açúcar, como água e fruta adoçadas. A cárie dentária pode ocorrer quando o bebê é colocado no berço com uma mamadeira, ou quando uma mamadeira é usada como chupeta para bebês irrequietos. Os líquidos açucarados acumulam-se ao redor dos dentes enquanto a criança dorme. Bactérias presentes na boca usam esses açúcares como alimento. Depois disso, elas produzem ácidos que atacam os dentes. Cada vez que seu filho bebe esses líquidos, os ácidos atacam por 20 minutos ou mais. Após múltiplos ataques, os dentes podem cariar.

A ADA adverte os consumidores para limitar a ingestão de bebidas com alta adição de açúcares. Alguns refrigerantes não dietéticos podem conter até 11 colheres de chá de açúcar por porção e o alto conteúdo de açúcares na dieta pode aumentar o risco de cárie dentária. Muitos refrigerantes – mesmo os dietéticos, contendo adoçantes diferentes do açúcar – também contêm ácidos que podem provocar erosão no esmalte dental.

Café, chá, bebidas esportivas e energéticas, vinho, colas e outros refrigerantes são frequentemente os culpados pelas manchas, também. Tomar essas bebidas com canudinho, enxaguar a boca e/ou escovar os dentes depois de tomá-los, a escovação e as visitas regulares ao dentista podem ajudar a manter suas pérolas brancas brilhando.

O bom cuidado bucal é vital para prevenir a cárie dentária. A ADA recomenda que os consumidores escovem duas vezes ao dia com creme dental com flúor, limpem entre os dentes diariamente com fio dental ou limpadores interdentais, façam refeições nutritivas e balanceadas, limitando a ingestão de petiscos, e visitem o dentista regularmente para limpezas profissionais e exames bucais.

(Fonte: Associação Dental Americana - ADA)

Você sabe escovar os dentes corretamente? A Proodonto explica como fazer!

Uma escovação adequada deve limpar de forma eficaz todos dentes e demais estruturas que fazem parte da boca.
Para ter uma ideia do tempo necessário para uma boa escovação, use um relógio na próxima vez que escovar os dentes. Escove-os com movimentos suaves e curtos, com especial atenção para a margem gengival, para os dentes posteriores, difíceis de alcançar e para as áreas situadas ao redor de restaurações e coroas.

Concentre-se na limpeza de cada setor da boca, da seguinte maneira:

• Escove as superfícies voltadas para a bochecha dos dentes superiores e, depois, dos inferiores.
• Escove as superfícies internas dos dentes superiores e, depois, dos inferiores.
• Em seguida, escove as superfícies de mastigação.

Para ter hálito puro, escove também a língua, local onde muitas bactérias ficam alojadas.


Que tipo de escova dental devo usar?

A maioria dos dentistas concorda que a escova dental de cerdas macias é a melhor para a remoção da placa bacteriana e dos resíduos de alimentos. As escovas com cabeças menores também são mais adequadas, porque alcançam melhor todas regiões da boca, como, por exemplo, os dentes posteriores, mais difíceis de alcançar. Muitos escolhem a escova elétrica como a melhor alternativa, pois ela limpa com maior facilidade e é particularmente indicada para pessoas que têm dificuldade para higiene bucal ou tem menor destreza manual.

Qual a importância do creme dental na escovação?

É importante que você use o creme dental mais adequado para você. Atualmente existe uma grande variedade de produtos feitos especialmente para combater cáries, gengivite, manchas e sensibilidade. Pergunte ao seu dentista qual o tipo de creme dental mais adequado.


Quando devo trocar minha escova dental?

Troque sua escova de dentes a cada três meses ou quando perceber que ela começa a ficar desgastada. Além disso, é muito importante trocar de escova depois de uma gripe ou resfriado para diminuir o risco de nova infecção por meio dos germes que aderem às cerdas.

Fonte: Terra/saúde bucal

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